Спортивный форум > Фитнес - Бег - Качалка
как быстро накачать бицепсы?
ligertal1:
Есть кто занимался бодибилденгом? подскажите как лучше всего накачать бицепсы, стоит для этого потягиваться или лучше гири и гантели?
lollilato:
думаю, что все нужно выполнять в комплексе
retuz:
турник , штанга , гиря в таком порядке я выполнял комплекс упражнения , и масса и немного рельефа , упражнения - вес поднятия , подходы , повторения все в меру своей силы на данный момент, режим соблюдать и все будет ок , но! не стоит все время уделять бицухе, пресс трицепс грудак ноги тоже чем нибудь займи :)
Slim02:
--- Цитата: lollilato от 25.03.2013, 23:35:30 ---думаю, что все нужно выполнять в комплексе
--- Конец цитаты ---
О да я вас поддерживаю если и качаться то все мышцы одновременно, а то будит выглядить жутко не красиво!
Kurbas:
Лучше все таки прокачивать все группы мышц одновременно.
Навигация
Перейти к полной версии