VIPforum.kz - Общетематический форум
Спортивный форум => Фитнес - Бег - Качалка => Тема начата: Admin от 18.09.2010, 20:07:15
-
http://file.podfm.ru/player_new.swf?xmlurl=http://dialogi.podfm.ru/168/data.xml
Михаил Коваленко, чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу, руководитель велнесс-студии «Ажур».
В программе:
— Новичок в спорт зале: первый шаг — он трудный самый.
— Тренинг и питание.
— От чего зависит прогресс у новичков?
— Какой оптимальный возраст для занятий?
— Что такое перетренированность?
— Распространенные ошибки новичков.
— Занятия дома vs. занятия в спорт зале
— Друзья в спорт зале — плюсы и минусы.
— Свободные веса vs. тренажеры.
— Как не утонуть в море информации?
— Как выбрать тренера и программу?
— Мифы о занятиях в тренажерном зале.
— Как правильно худеть?
— Кардио-тренировки vs. силовые тренировки.
— Ответы на вопросы слушателей.
-
Я пришла в спорт зал в начальных классах, хотела заниматься лёгкой атлетикой, а в итоге стала играть в баскетбол. Потому считаю, что самое главное правильно выбрать тренера: он поможет и меню составить, и определит какой вид спорта вам больше по-может и подскажет как и что делать. Тут я думаю не помешают рекомендации друзей - товарищей.
-
Я не занимаюсь спортом... Заставить себя трудно. Может, ежели начать, то потом войду во вкус... Однако, это сказать легче, чем сделать.
-
Главное заниматься, а как... это уже потом приложится.
т.е. я не говорю, что вникать не надо, надо конечно)
здесь важна регулярность, а все правила и рекомендации уже потом :scrtch:
-
Без стремления к совершенству, никаких шансов. Человек сознательно должен идти в спортивный зал и с помощью тренера подобрать посильную для организма нагрузку. Если есть стремление хорошо выглядеть и вести здоровый образ жизни, то, безусловно, каждый из нас достигнет желаемого результата. Вопрос только насколько это нам необходимо и можем ли мы выкроить лишние 30-40 минут при всеобщем цейтноте.
-
лично для меня было важно,чтобы со мной ходил кто-то.вот сама слабая у меня сила воли,не могу пойти,прогорала раза три моя клубная карта за 1200р.однажды уговорила свою подругу и ходили мы с ней на стрип-пластику целых 5 месяцев,самые светлые воспоминания о том времени остались
-
Nadin, а что теперь не ходите?
Ммм, я бы тоже не отказалась от стрип-пластики. Вдвоем с подругой веселее конечно. Одна буду стесняться жутко ?(
-
Самое главное начать. Очень тяжело заставить себя. Практически всегда находится причина не идти в спортзал. Нужно применить силу воли и все будет супер. И главное никаких резких нагрузок.
-
А что там начинать? Пошел в спортзал - выбрал направление, купил абонемент и вперед! Только время еще на это выделять необходимо, а его нет.
-
все не на столько просто. нужно посоветоваться с тренером,он для тебя подберет спецпрограмму.только тогда получишь какой-то результат
-
для меня очень важна мотивация. Ну и, конечно, определиться чего хочешь от тренировок.
-
Главное - начать. Зал,в общем-то, не так многое дает. Куда больше больще от уличных снарядов:турники, брусья и т.п. Было бы желание...
-
Согласен, что главное - желание и стремление, но очень много зависит и от тренера. Ведь именно от его работы будет зависеть результат воспитания.
-
Конечно, все нацелено в спорте на результат. А я так по скромному хочу, просто поддержать тело в форме, а то при нашей сидячей жизни, все махом превратится в желе. Заставляю себя так: подхожу к зеркалу и выискиваю недостатки, убеждаю себя, что они страшные и в зал уже бежится.
-
В последнее время я перестал мечтать про супер высокие спортивные достижения и стал работать ради себя и своего здоровья...
Главное заниматься стабильно и не пере нагружаться...это золотое правило
-
Начинать надо заниматься не в спортзале,а дома и на площадках.Есть ряд упражнений со своим весом на турнике и на брусьях,хорошо готовит тело к желкзякам в зале.
-
Если очень сильно хотеть то можно всего добиться. Я уже три месяца хожу в зал, уже есть результаты.
-
В школьные годы очень любила баскетбол. Было так интересно. Сейчас просто занимаюсь фитнесом по известной программе Синди Кроуфорд. Просто, чтобы поддерживать фигуру. Стараюсь, конечно, правильно питаться при этом и не переусердствовать. А вообще думаю начать посещать спортзал. Моя подруга проводит там два часа в день, пять раз в неделю.
-
Главное начать ходить и не пропускать, а то потом трудно опять заставить себя идти. Ну и занятия с тренером намного продуктивнее.
-
Можно начинать с улицы, месяц-два, а потом в зал. И лучше конечно с другом это делать, дополнительный стимулятор ;D
-
думаю самый простой способ начать заниматься в спортзале, это пойти туда с лучшим другом вдвоем намного легче держаться и подстегивать друг друга!