Как начать заниматься в спортзале?

[Admin]

<a href="http://file.podfm.ru/player_new.swf?xmlurl=http://dialogi.podfm.ru/168/data.xml" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="bbc_link bbc_flash_disabled new_win">http://file.podfm.ru/player_new.swf?xmlurl=http://dialogi.podfm.ru/168/data.xml</a>

Михаил Коваленко, чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу, руководитель велнесс-студии «Ажур».

В программе:
— Новичок в спорт зале: первый шаг — он трудный самый.
— Тренинг и питание.
— От чего зависит прогресс у новичков?
— Какой оптимальный возраст для занятий?
— Что такое перетренированность?
— Распространенные ошибки новичков.
— Занятия дома vs. занятия в спорт зале
— Друзья в спорт зале — плюсы и минусы.
— Свободные веса vs. тренажеры.
— Как не утонуть в море информации?
— Как выбрать тренера и программу?
— Мифы о занятиях в тренажерном зале.
— Как правильно худеть?
— Кардио-тренировки vs. силовые тренировки.
— Ответы на вопросы слушателей.

[Nattali]

Я пришла в спорт зал в начальных классах, хотела заниматься лёгкой атлетикой, а в итоге стала играть в баскетбол. Потому считаю, что самое главное правильно выбрать тренера: он поможет и меню составить, и определит какой вид спорта вам больше по-может и подскажет как и что делать. Тут я думаю не помешают рекомендации друзей - товарищей.

[diokletian]

Я не занимаюсь спортом... Заставить себя трудно. Может, ежели начать, то потом войду во вкус... Однако, это сказать легче, чем сделать.

[gromovgold]

Главное заниматься, а как... это уже потом приложится.
т.е. я не говорю, что вникать не надо, надо конечно)
здесь важна регулярность, а все правила и рекомендации уже потом 

[Elly]

Без стремления к совершенству, никаких шансов. Человек сознательно должен идти в спортивный зал и с помощью тренера подобрать посильную для организма нагрузку. Если есть стремление хорошо выглядеть и вести здоровый образ жизни, то, безусловно, каждый из нас достигнет желаемого результата. Вопрос только насколько это нам необходимо и можем ли мы выкроить лишние 30-40 минут при всеобщем цейтноте.

[Nadin]

лично для меня было важно,чтобы со мной ходил кто-то.вот сама слабая у меня сила воли,не могу пойти,прогорала раза три моя клубная карта за 1200р.однажды уговорила свою подругу и ходили мы с ней на стрип-пластику целых 5 месяцев,самые светлые воспоминания о том времени остались

[erica]

Nadin, а что теперь не ходите?
Ммм, я бы тоже не отказалась от стрип-пластики. Вдвоем с подругой веселее конечно. Одна буду стесняться жутко

[asdef78]

Самое главное начать. Очень тяжело заставить себя. Практически всегда находится причина не идти в спортзал. Нужно применить силу воли и все будет супер. И главное никаких резких нагрузок.

[vincent]

А что там начинать? Пошел в спортзал - выбрал направление, купил абонемент и вперед! Только время еще на это выделять необходимо, а его нет.

[dimmazk]

все не на столько просто. нужно посоветоваться с тренером,он для тебя подберет спецпрограмму.только тогда получишь какой-то результат

[mic2011]

для меня очень важна мотивация. Ну и, конечно, определиться чего хочешь от тренировок.

[Samorodok]

Главное - начать.  Зал,в общем-то, не так многое дает. Куда больше больще от уличных снарядов:турники, брусья  и т.п. Было бы желание...

[wiktorbeyond]

Согласен, что главное - желание и стремление, но очень много зависит и от тренера. Ведь именно от его работы будет зависеть результат воспитания.

[inn1]

Конечно, все нацелено в спорте на результат. А я так по скромному хочу, просто поддержать тело в форме, а то при нашей сидячей жизни, все махом превратится в желе. Заставляю себя так: подхожу к зеркалу и выискиваю недостатки, убеждаю себя, что они страшные и в зал уже бежится.

[spamerr]

В последнее время я перестал мечтать про супер высокие спортивные достижения и стал работать ради себя и своего здоровья...
Главное заниматься стабильно и не пере нагружаться...это золотое правило