Здоровый сон

[Simusbro]

Ложусь в 23:00 и сплю до 11 это не долго ли?организму вреда нету?а бывает что вопще заснуть немогу надо к доктору обращятся?

[Asy 21]

Добрый день! Сон, на мой взгляд, - это очень личное.. Для кого-то достаточно 5-6 часов, а кто-то и после 8 часов сна с удовольствием поспал бы еще.  Для меня не столь важно сколько спать, для меня важно Когда спать. Я могу не спать всю ночь, НО под утро обязательно нужно прилечь. Но это все индивидуально. От бессонницы могу порекомендовать абсолютно безвредное и недорогое средство – это диск с звуками природы. Шум дождя, пение птиц, море – дарят ощущение умиротворения и спокойствия даже после самого напряженного сна.

[kiparuc]

Я могу спать по 10 часов. И всеравно толком не высплюсь. Так что нет оптимальных вариантов. Всегда будеш хотеть больше. Особенно если утром важная встреча.

[germanl7730]

Мне лично хватает 6-7 часов в сутки, это зависит от вас от вашего распорядка дня