Автор Тема: Здоровый сон  (Прочитано 17127 раз)

LordXX

  • Newbie
  • *
  • Сообщений: 23
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: Здоровый сон
« Ответ #15 : 01.01.2011, 04:43:27 »
Оптимальный вариант: сон 6-7 часов без сновидений, открытое окно по возможности, но очень желательно. Температура в комнате играет огромную роль для полноценного отдыха.

Isly

  • Sr. Member
  • ****
  • Сообщений: 349
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Re: Здоровый сон
« Ответ #16 : 01.01.2011, 23:48:28 »
Сплю в среднем 6 часов и всем телом ощущаю, что мне не хватает еще часа три нормального сна, но ничего не могу поделать. Такой распорядок.

^ax1s

  • Newbie
  • *
  • Сообщений: 23
    • Просмотр профиля
Re: Здоровый сон
« Ответ #17 : 08.01.2011, 18:15:05 »
Норма сна ето 10часов. Я сплю 7-9 часов и мне етово мало( думаю што 10-11 для меня было б хорошо. Окно всё время открываю  и никаких проблем небыло)

Lohotron

  • Full Member
  • ***
  • Сообщений: 217
  • ыыыыыыыы
    • Просмотр профиля
Re: Здоровый сон
« Ответ #18 : 12.01.2011, 02:52:52 »
Вообще, как я знаю  здорорвый сон это 8 часов.Открывать окно конечно стоит,только тогда когда на уличе не очень холодно,свежий воздух благоприятно действует на сон! :rolleyes:

murzikkk111

  • Full Member
  • ***
  • Сообщений: 242
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Re: Здоровый сон
« Ответ #19 : 15.01.2011, 18:50:55 »
Для каждого свой сон. Стандарт который действует давно это 8 часов. Гении про которых читал, разные ученые, писатели, композиторы и т.д. спят очень мало от 2 до 4 часов в сутки (мол чтобы творить, художник должен быть голодный). Я конечно себя гением не считаю но сплю от 4 до 6 часов в сутки. Насчет окна, так это кому как удобно, я не люблю комаров поэтому окна закрываю.

mon11k1

  • Newbie
  • *
  • Сообщений: 23
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Re: Здоровый сон
« Ответ #20 : 17.01.2011, 20:59:06 »
Нужно спать 9 часов я сплю 7 часов ето очень мало.

wiktorbeyond

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 1346
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
    • Музыкальные видеоклипы бесплатно
Re: Здоровый сон
« Ответ #21 : 18.01.2011, 01:28:56 »
Я сплю в среднем 8-9 часов. Много спасть не люблю, да и мало тоже. если не выспишься, то потом весь день ходишь как лунатик ;D
Призовой конкурс! Отгадай начало фразы!

Cause girl, you're amazing, just the way you are...

AK

  • Newbie
  • *
  • Сообщений: 46
    • Просмотр профиля
Re: Здоровый сон
« Ответ #22 : 21.01.2011, 02:20:00 »
Я могу и пару дней не спать, только потом выспаться очень надо... А в среднем надо 8 часов в сутки..

dana

  • Newbie
  • *
  • Сообщений: 22
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Re: Здоровый сон
« Ответ #23 : 28.01.2011, 01:19:11 »
У каждого количество  часов сна-это индивидуально. Мне.например.нужно много спать.И желательно в тишине и со свежим воздухом.

inn1

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 540
    • Просмотр профиля
Re: Здоровый сон
« Ответ #24 : 06.02.2011, 01:34:08 »
Слишком долгий сон, как у первоклассника, у взрослых - это не совсем хорошо. Значит, есть нехватка чего-то в организме, какого-то витамина. взрослому в среднем должно быть достаточно около 8 часов сна

Koshka37

  • Full Member
  • ***
  • Сообщений: 119
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Re: Здоровый сон
« Ответ #25 : 21.02.2011, 18:29:29 »
Где-то читала,что полезнее спать нечетное количество часов.нормальным считается семичасовой сон.Спать менее четырех часов в сутки вредно для здоровья,так же как и спать более восьми.Поговорку,чем больше спишь,тем больше хочется ни кто не отменял.

inn1

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 540
    • Просмотр профиля
Re: Здоровый сон
« Ответ #26 : 05.03.2011, 12:24:16 »
О! Ничего не знала про нечетное количество часов сна. надо попробовать, вдруг прилив бодрости случится.

Zefur

  • Newbie
  • *
  • Сообщений: 25
    • Просмотр профиля
Re:Здоровый сон
« Ответ #27 : 08.03.2011, 05:08:41 »
сплю по 6 часов... маловато, ухудшился сердечный ритм, иногда недомогание чувствую...
Психую на всех, раздражительный, нервный... Хочется бить всех головой об стену... надо на 10 часовой переходить - как у ребенка
 ;D

cikvunia

  • Newbie
  • *
  • Сообщений: 16
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Re:Здоровый сон
« Ответ #28 : 09.03.2011, 10:30:23 »
как я знаю нужно спать где-то 7-8 часов -  эта идеальный вариант. но я сплю где-то 10 часов и потом голова кружится весь день. стараюсь спать 8 как получается...

inn1

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 540
    • Просмотр профиля
Re:Здоровый сон
« Ответ #29 : 09.03.2011, 13:05:53 »
Перестроила организм на семь часов сна. Так-то нормально, только днем хоть полчасика прихватить еще ко сну хочется. Если получается, то самочувствие отличное. Попробуйте нечетное количество часов - интересно.