Здоровый сон

[Albert70]

Спать надо не менее восьми часов в сутки. Если меньше,- это может сказаться на здоровье, и не в лучшую сторону.

[Николай]

Здоровый сон - это здоровый организм.Чем лучше организм отдохнет,тем больше будет сил дял противодействия болезням и тем выше имунитет,так что люди спите много,по возможности спите с партнером по сексу,дабы убить сразу двух зайцев

[Pavel]

дла меня здоровый сон это когда я в 22 засинаю и в 8  пробыждаюсь и приэтом мне ничего неснится вот это я отдыхаю пополной

[Shalnaya]

Вопрос индивидуальный.... у меня когда-то был график 2-3 дня вообще не спать, 2 дня спать по 3 часа вечером, а потом на шестой день "глубокая спячка" на 16 часов Сейчас сплю в среднем 5-6 часов каждый день, иногда меньше, иногда больше.... А здоровый сон - это сон, когда человек чувствует себя отдохнувшим и полным сил

[Sveta]

Для меня здоровый сон - это чистая комната,прохладный воздух, свежее постельное белье,и продолжительность сна 8-10 часов. если больше-  перебор)

[inn1]

Вопрос индивидуальный.... у меня когда-то был график 2-3 дня вообще не спать, 2 дня спать по 3 часа вечером, а потом на шестой день "глубокая спячка" на 16 часов Улыбаюсь Сейчас сплю в среднем 5-6 часов каждый день, иногда меньше, иногда больше.... А здоровый сон - это сон, когда человек чувствует себя отдохнувшим и полным сил Подмигнуть

Жестко! Организм не дает сбоев? Я работала не долго по чумовому графику - не мое. Не могу я не спать сутки, никак не получается. И выспаться потом не могу. Лучше хоть мало, но ежесуточно

[Sharipov]

Насчет оптимально незнаю,сам сплю примерно 7-8 часов,иногда устаю,и сон доходит до 12 часов,но это очень вредно спать много!

[spamerr]

Из-за интернета не могу нормально высыпаться(( но я уже более менее привык спать по 6 часов в сутки и не чувствую особого дискомфорта

[Veronika]

Завидую, кто умеет отсыпаться, т.е не спать, если нет возможности, а если предоставилась такая, то спать по 10 часов и более. У меня так не получается.

[buratino777]

Для меня здоровый сон - это 7-8 часов, мень или больше уже вред организму и тарта времени. Конечно же, если очень устал, то можно и поспать по больше...

[alenazosimova]

Сон - очень важная часть здорового образа жизни. Я привыкла рано ложиться и рано вставать. На сон надо выделять не менее восьми часов.

[Vano]

Время сна и восстановление сил – для каждого человека, индивидуальны. Мне иногда и 6-8 часов хватает с головой, а иногда и 9-10 часов могу спать, чтобы хорошо отдохнуть.

[A1ex]

7-8 часов вполне хватит. Для здорового сна нужен постоянный режим и не засиживаться ночью.

[ligertal1]

Даже и не знаю я могу спать в любое время суток нужно только что бы спать захотелось я могу  и в 12 дня лечь и в 3 утра, но думаю что это всё таки не правильно и вредит организму!

[Диана]

По идее человек должен спать 8 часов, но у меня это редко получается