Автор Тема: Техника самообладания "Выгнать непрошеного гостя"  (Прочитано 4993 раз)

mixfighter

  • Global Moderator
  • Jr. Member
  • *****
  • Сообщений: 88
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Эта замечательная техника - элементарна и эффективна, до смешного. И поэтому я не могу не поделиться этим секретом с Вами, уважаемый Читатель.

Много можно посетить семинаров и тренингов, много прочитать теории в самых разных учебниках по психологии - но чтобы вот так, элементарно и в лоб, сформулировать полезнейшую для нас всех технику - этого мне ещё встречать не приходилось нигде... Это ещё один полезный штришок - и мне хочется разделить радость открытия с Вами.

Я действительно читала на тему самообладания очень много разного уровня литературы по психологии.

Но мозги на место мне поставили не психологические учебники, а ... древние китайцы, точнее книги даосского монастырского канона. Именно там я познакомилась с вот этой замечательной техникой самообладания, которая так и называется у китайцев

«Выгнать непрошеного гостя»...
Если Вы сумеете приручить эту технику самообладания и положить её не в дальний ящик стола, а в свою копилку уверенных навыков - Вы сможете приобрести одно желанное и завидное качество -

жизненную стойкость.

У Вас она, вообще, есть - жизненная стойкость?

У меня - то есть, то нет. Про мою жизненную стойкость (как про пчёл Винни-Пуха) ничего нельзя сказать наверняка... Это какая-то «неправильная» жизненная стойкость, делаю я вывод.

Оказывается всегда так: когда она, моя жизненная стойкость, больше всего мне нужна, её-то на её рабочем месте и не оказывается...

А вот когда она не особо нужна, тогда моя жизненная стойкость гордо восседает на своём рабочем месте.

Ей-богу, не жизненная стойкость, а какая-то нерадивая вахтёрша!

Овладев же техникой самообладания (о которой пойдёт речь), вы будете способны САМИ, без помощи психотерапевта, лекарств, водки и роковых ошибок - спутниц личного опыта справиться с:

страданием,
хандрой-депрессией,
упадком духа.
Этой техникой самообладания мы все должны пользоваться в первую очередь, когда испытываем:

беспричинно плохое настроение,
беспричинную тревогу о будущем,
беспричинный гнев,
зависть,
обиду,
или считаем, что нас незаслуженно оскорбили...
Не пытайтесь, попав в такие эмоциональные клещи - отвлечься, развлечься, выпить алкоголь, передать своё плохое настроение другому...

Развлекаться и пить алкоголь нужно и можно, но не в качестве «скоропомощного средства».

В качестве скоропомощного средства применяют конкретные психологические техники, построенные на фундаменте самоанализа и аутотренинга. Например,

технику самообладания «Выгнать непрошеного гостя»

Как Вы будете это делать - дело Вашей фантазии. Моя подсказка: эта техника выполняется с помощью простейшей визуализации. Как заниматься визуализацией, Вы уже знаете.

Перед Вами стоит задача:

отделить страдательное состояние души от самой души, от своего «Я».

Вы поворачиваете этого незваного гостя к себе лицом - чтобы как следует его рассмотреть и налюбоваться им, и затем - безжалостно выгоняете за порог своего дома.

Главное - суметь отделить своё «Я» от того страдальца, который поселяется в Вашей голове без просу и начинает буянить.

Помните такую поговорку:

«На фиг. На фиг!» - кричали пьяные гости, выгоняя из дома трезвых хозяев.

Вот эта грустная психодрама разворачивается в отдельно взятой душе всякий раз, как гнев и тоска берут над нами верх и.. пытаются выгнать нас самих из нашего же дома.

Чтобы этого не произошло - выгоните их первыми Вы.

Итак - отделите Ваше истинное «Я» от непрошеных гостей: тоски, скуки, обиды...

Теперь, когда незваный враг больше не прячется внутри дома, среди гостей, скрытый маской, с ним можно вести сражение или хотя бы вступить в переговоры:

«Что ты хочешь? Кто тебя обидел? Чего ты боишься? Зачем сеешь панику? Давай объяснимся...»

Неправильно говорить себе:

«Я удручён», «Меня переполняет гнев»...

Совсем другое дело, когда мы говорим грамотно:

«Вот - я. А вот - моя злоба (тоска). Сейчас мы посмотрим: кто кого!

И вообще... почему я должен считать, что это МОЯ тоска или злоба? Она мне совсем ЧУЖАЯ, она - непрошеный гость. Так что, пошла вон - дура!»

Вот примерно так даосские монахи из древнего Китая отделяли истинное Я от шелухи наносных эмоций, которые цепляются к нам как грязь, пока мы едем в транспорте, смотрим телевизор, слушаем чужие разговоры...

Можно посоветовать: если Вы не хотите испачкаться в грязи и потом страдать от этого - так неходите по грязным лужам! Не смотрите телевизор, не слушайте чужие разговоры.

Да. Мы в состоянии сами сделать кое-что. Но от всей грязи всё равно никуда не денешься...

Так что эта техника («Выставление непрошеного гостя») нужна нам всем.

Елена Назаренко
Источник: www.live-and-learn.ru
Linkum, рекламные ссылки с форумов

inn1

  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 540
    • Просмотр профиля
Хорошая техника. Взяла на заметку, считаю что полезно этим заняться. Это не ерунда.

Veronika

  • Full Member
  • ***
  • Сообщений: 131
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Да с собой постоянно работать надо. Жизнь не легкая штука, постоянно приходится себя в чувство приводить, можно и таким способом.

alenazosimova

  • Full Member
  • ***
  • Сообщений: 184
  • Пол: Женский
  • love76
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Мне очень понравилась эта техника. Взяла на вооружение. В наше время важно сохранять самообладание, быть сильной, преодолевать комплексы. Уверена, что всё получится, если пользоваться этим приёмом.
lubluantoshku

kasior

  • Jr. Member
  • **
  • Сообщений: 74
  • Пол: Женский
    • Просмотр профиля
    • Секреты  волхвов.
    • E-mail
Очень хорошая вещь- которая позволяет работать со своими внутренними врагами и комплексами. Ведь не секрет, что главный враг человека- это он сам. И необходимо его знать в лицо- чтобы правильно поступать с ним. Советую всем- у кого такие темы.

Лидия

  • Гость
Самообладание-это умение владеть собой и вовремя сказать себе "нет"Самообладание — способность владеть собой — упоминается  наряду с верой, добродетелью, знанием, стойкостью, преданностью , братолюбием и любовью. Ни одно из этих желанных качеств не свойственно в полной мере человеку от рождения. Их необходимо развивать. Чтобы они стали очевидны, требуются решимость и старания.