Добрый день! Сон, на мой взгляд, - это очень личное.. Для кого-то достаточно 5-6 часов, а кто-то и после 8 часов сна с удовольствием поспал бы еще.
Для меня не столь важно сколько спать, для меня важно Когда спать. Я могу не спать всю ночь, НО под утро обязательно нужно прилечь. Но это все индивидуально. От бессонницы могу порекомендовать абсолютно безвредное и недорогое средство – это диск с звуками природы. Шум дождя, пение птиц, море – дарят ощущение умиротворения и спокойствия даже после самого напряженного сна.